口呼吸

寝ている時に、鼻ではなく口を開けて呼吸することです。

運動していて口が開くのも同じようなもの。

 

厄介なのは睡眠中に開口するため、長い間粘膜が乾燥する点にあります。

多少は良いでしょうけど、長くなれば気持ち悪さだけでは済まないと思われます。

 

口が開くなら閉じた状態を強制すればよいです。

それを実現するために、専用のテープなども売られています。

テープは皮膚へのダメージや不快感があります。

剥がれることや、剥がしてしまうこともあるでしょう。

そこで、こんな商品もありました。

口呼吸予防マスク？

顎紐の強力なものという感じで、下顎を引っ張るようなマスク？です。

実際に使ってみましたが、ちょっと引っ張りが弱い感じでした。サイズや頭の形状などにも影響されるとは思いますけどね。

もう少し普通に対処するなら、マスクでしょう。

ただし、夏は暑苦しい。

不快感もそれなりにあり、寝ている間に外してしまうこともある。